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来源： 更新时间：2019-04-27 15:19:44 阅读量： 738
焦虑症是很常见的一种精神疾病，对人们的身心健康都有很大危害!治疗焦虑症的方法有很多种，这些方法注要包括食物治疗，中医治疗，心理治疗，药物治疗等等。治疗焦虑症的方法越来越多，让很多人无从选择，不知道哪种方法适合自己?那么，患有焦虑症怎么办?我们一起来看看那下文详细介绍吧。
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焦虑症的中医治疗。
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中医推拿治疗
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取俯卧位，自尾骨莲大椎脊椎两旁采用指旋推法，自下而上旋推25分钟。再点按肺俞、心俞、肝胆俞、膈俞、脾俞、八癃，约五分钟。揉捏拿两侧肩颈、颈根部，再从大椎用指推揉至百会穴，点揉百会穴1分钟。然后用指按压风池穴1分钟，自风池沿两颊至太阳穴3-6次，点按太阳穴1分钟。撑拍打后背放松2-3遍。
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自我治疗焦虑症方法:
1、积极的自我暗示，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”时“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
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2、适量的运动研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦滤时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
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3.?情感宣泄。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
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通过上文的介绍后您一定对“患有焦虑症怎么办?”有所了解了。其实治疗焦虑症的方法有很多种，但是一定要选择适合自己的方法。希望所有的焦虑症患者都能早日康复，重新找回曾经的幸福生活。
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